STRETCHING — СТРЕТЧІНГ ДЛЯ ФІТНЕС ТРЕНЕРА

Стретчінг

Як стати тренером по стретчінгу? Що таке стретчінг? Принципи методу. Стретчінг для здоров’я. Обов’язкові знання з розтяжки, якими повинен володіти інструктор стретчінгу для складання занять у групових програмах та персональному тренуванні.

Активна розтяжка: метод, що складено на основі динамічних рухів з урахуванням фізіологічних принципів м`язового видовження, збільшення циркуляції та надходження кисню до тканин з підключенням глибоких фасцій.

Програма семінару:

  • Види стретчінгу та їх особливості.
  • Основні принципи безпечного видовження м`язів і фасцій.
  • Позитивні фактори впливу на організм при заняттях стретчінгом.
  • Фізіологічні принципи м`язового видовження.
  • Анатомія м`язів та суглобів. Види суглобів.
  • Біомеханіка в тренуваннях, направлених на розтягування, видовження м`язів і фасцій.
  • Каталог базових вправ. Заборонені позиції та вправи.
  • Складання хореографічних модифікацій у занятті зі Stretching, в залежності від рівня підготовленості.
  • Алгоритм складання групового заняття з “Active Stretching”
  • Формати занять.
  • Методика викладання в групах.
  • Майстер-клас.

Цільова аудиторія:

  • Інструктори групових занять;
  • Персональні тренери.

Програма включає:

  • Теоретичний матеріал;
  • Практичні завдання;
  • Методичний зошит.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).