СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ У ГРУПОВИХ ПРОГРАМАХ

«Силовий тренінг» (модуль IV)

Програма семінару:

  • Цілі та завдання силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи та їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини уроку. Константа побудови уроку.
  • Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні. Способи вивчення вправ та проведення тренування при роботі з групою.
  • Принцип підбору вправ.
  • Каталог вправ та техніка виконання.
  • Засвоєння техніки виконання вправ. Розбір вправ (приклад розучування, демонстрація студентом).
  • Формати та принцип складання силового уроку.
  • Принципи проведення інтвервальних та кругових тренувань.
  • Структура класів «змішаного формату». Специфіка проведення класу.
  • Підбір вправ та обладнання для уроків «змішаного» формату.

Цільова аудиторія:

  • Інструктори групових занять;
  • Персональні тренери.

Програма включає:

  • Теоретичний матеріал;
  • Практичні завдання;
  • Методичний зошит.

Після проходження навчання видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).

При проходженні повного курсу «Універсальний інструктор групових програм» та успішній здачі теоретичного і практичного іспитів — ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA).