Тренер программ «Разумное тело». Пилатес. Стретчинг

«Разумное тело»

« PILATES MAT WORK » УРОВЕНЬ I

Программа семинара:

  • История метода Pilates. Определение и суть метода.
  • Преимущества Pilates. Принципы Pilates.
  • Принцип нейтральных позиций. Отработка навыка выстраивания нейтральный позиций в разных исходных положениях.
  • Каталог упражнений.
  • Подбор позиций для выполнения упражнений в зависимости от уровня подготовленности клиентов.
  • Принципы составления группового занятия Pilates.
  • Варианты разминки-заминки.
  • Формат занятия. Содержание его частей.
  • Методика преподавания и ведения группового занятия.
  • Дополнительные упражнения на развитие мобильности позвоночника.
  • Мастер-класс.
    Целевая аудитория: для инструкторов групповых занятий и персональных тренеров.

Программа включает:

  • Теоретический материал
  • Практические задания
  • Методическую тетрадь

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ SMART FITNESS ACADEMY (SFA). 

При прохождении полного курса «Pilates Mat Work I» «Pilates Mat Work II» «Pilates Mat Work III»

и успешной сдаче теоретического и практического экзаменов – ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA). 

« PILATES MAT WORK » УРОВЕНЬ II

Программа семинара:

  • Отличительные особенности 2-го уровня Пилатеса
  • Варианты разминки и заминки
  • Особенности проведения групповых занятий по методу Пилатеса.
  • Упражнения 2-го уровня. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации и вариации упражнений. Основные ошибки клиентов при выполнении упражнений и их исправление. Практические навыки преподавания.
  • Методика работы с группой: а) практическое применение приобретенных навыков ведения разминки; б) практика презентации упражнения.
  • Методика работы с группой: практика проведения фрагмента урока из 3-х упражнений в группе смешанного уровня.
  • Запрещенные позиции и положения
  • Мастер-класс

Целевая аудитория: для инструкторов групповых занятий и персональных тренеров.

Программа включает:

  • Теоретический материал
  • Практические задания
  • Методическую тетрадь

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ SMART FITNESS ACADEMY (SFA). 

При прохождении полного курса «Pilates Mat Work I» «Pilates Mat Work II» «Pilates Mat Work III»

и успешной сдаче теоретического и практического экзаменов – ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA). 

« PILATES MAT WORK » УРОВЕНЬ III

  •  Знакомство
  •  Обзор полной программы упражнений на мате. Оригинальная последовательность упражнений.
  •  Особенности проведения группового занятия по уровням и смешанного формата.
  •  Каталог упражнений 3-го уровня.
  •  Постановка техники выполнения упражнений.
  •  Модификации и вариации упражнений.
  •  Основные ошибки клиентов при выполнении упражнений и их исправление.
  •  Практические навыки преподавания.
  •  Мастер-класс
  •  Дополнительные упражнения на мате и стоя
  •  Серии и комбинации упражнений
  •  Мастер-класс

Целевая аудитория: для инструкторов групповых занятий и персональных тренеров.

Программа включает:

  • Теоретический материал
  • Практические задания
  • Методическую тетрадь

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ SMART FITNESS ACADEMY (SFA). 

При прохождении полного курса «Pilates Mat Work I» «Pilates Mat Work II» «Pilates Mat Work III»

и успешной сдаче теоретического и практического экзаменов – ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA). 

 

Повышение квалификации для инструкторов по Пилатесу

Пилатес с малым оборудованием. Часть 1. Мячи (mini ball, toning ball,fit ball)

Программа семинара:

  • Большой мяч. Варианты разминки и заминки.
  • Особенности использования малого оборудования в групповом тренинге. Сравнительные характеристики преимуществ работы с фитболом, миниболом и тонингболом.
  • Большой мяч. Упражнения с использованием большого мяча. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Большой мяч. Упражнения с использованием большого мяча. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Варианты одновременного использования 2-х и более видов малого оборудования (мячей): а) для выполнения одного упражнения; б) для проведения группового занятия.
  • Малый мяч. Варианты разминки и заминки.
  • Малый мяч. Упражнения с использованием малого мяча. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Малый мяч. Упражнения с использованием малого мяча. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Методика работы с группой: практика проведения разминки и фрагмента урока из 3-х упражнений
  • в группе смешанного уровня с использованием малого мяча. Вопросы-ответы.Утяжеленный мяч. Упражнения с использованием тонингбола. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Методика работы с группой: практика проведения разминки и фрагмента урока из 3-х упражнений в группе смешанного уровня с использованием большого мяча. Вопросы-ответы.

Пилатес с малым оборудованием. Часть 2. Работа с сопротивлением (кольцо-ring, резины, полотенца, Gymstick)

Программа семинара:

  • Работа с сопротивлением: особенности, преимущества, меры безопасности.
  • Кольцо. Варианты разминки и заминки.
  • Изотоническое кольцо. Упражнения с использованием кольца. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Изотоническое кольцо. Упражнения с использованием кольца. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Методика работы с группой: практика проведения разминки и фрагмента урока из 3-х упражнений в группе смешанного уровня с использованием изотонического кольца. Вопросы-ответы.
  • Резина. Варианты разминки и заминки.
  • Резина. Упражнения с использованием резины. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Резина. Упражнения с использованием резины. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Использование кольца и резины в рамках одного занятия.
  • Методика работы с группой: практика проведения разминки и фрагмента урока из 4-х упражнений.
  • В группе смешанного уровня с использованием кольца и резины. Вопросы-ответы.
  • EzeStretch. Упражнения с использованием EzeStretch. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • CoreBand. Упражнения с использованием CoreBand. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Gimstick. Упражнения с использованием Gimstick. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
  • Мастер-класс. Вопросы-ответы.

Обучение инструкторов по Стретчингу

Программа семинара:

  • Виды стретчинга и их особенности.
  • Основные принципы безопасного удлинения мышц и фасций.
  • Положительные факторы влияния на организм при занятиях стретчингом.
  • Физиологические  принципы мышечного удлинения.
  • Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
  • Биомеханика в тренировках направленных на растягивание, удлинение мышц и фасций.
  • Каталог базовых упражнений. Запрещенные позиции и упражнения.
  • Составление хореографических модификаций в занятии со Stretching, в зависимости от уровня подготовленности.
  • Алгоритм составления группового занятия по “Active Stretching”
  • Форматы занятий.
  • Методика преподавания в группах.
  • Мастер-класс.

Целевая аудитория:

  • для инструкторов групповых занятий и персональных тренеров.

 

Программа включает:

  • Теоретический материал
  • Практические задания
  • Методический тетрадь

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ МЕЖДУНАРОДНОГО ОБРАЗЦА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).