Для инструкторов групповых программ, на досуге
Strength Training / силовая тренировка
Целью силовой тренировки является увеличение силы мышц, формирование фигуры за счет увеличения мышечной массы тела, а также прорисовки отдельных групп мышц. В конечном итоге, цель силовой тренировки определяете вы сами. Например, вы хотите подчеркнуть красивые бедра, чтобы они были похожи не на худые (толстые), бесформенные палки, а на ноги подтянутой фитнес-модели, – кроме как силовым тренингом вам не решить эту проблему.
Силовые тренировки как нельзя лучше дополняют программу тренировок, даже если вы боретесь с лишним весом (жиром). Они также ускоряют обмен веществ в организме, а значит – в покое вы будете сжигать больше калорий. Силовые упражнения способствуют увеличению мышечной массы, а, как известно, мышцы требуют усиленного питания, тогда как жировая ткань энертна, следовательно, чем больше мышечной массы, тем больше расход калорий на поддержание её жизнедеятельности.
Даже если вы не измените свой рацион в сторону уменьшения потребления калорий, вы все равно будете меньше накапливать жира, а возможно даже и худеть, поскольку потребность организма в дополнительном «топливе» увеличится.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ• увеличивает силу мышцы
• развивает силовую выносливость
• укрепляет суставо связочный аппарат
• способствует жиро сжиганию
• тренирует ССС, ДС
И это только малая часть, которой должен владеть фитнес тренер, в частности инструктор групповых программ!
Подробнее о силовом тренинге, принципах проведения, подборе оборудования для силовых тренировок в групповых занятиях и не только… – на наших семинарах от лучших преподавателей Украины в Smart Fitness Academy
Выбирай свое направление в обучении для фитнес тренеров и начинай изучать уже сейчас, или повышать квалификацию!
✅Делай шаг к успешной карьере с лидером !
☎В Киеве: +38(067)-249-30-60, +38(050)-504-83-11;
☎Во Львове: +38(063)-740-12-44