diєtologiya-dlya-fitnes-trenera-onlajn-3

Дієтологія для фітнес тренера

Молуль 1
Дієтологія обґрунтовано і загально визнано стала затребуваною дисципліною завдяки своїм універсальним лікувальним і оздоровчим можливостям.

Здорове і раціональне харчування є важливим чинником, який визначає стан здоров’я людини.

Фітнес тренер повинен знати про правильне харчування для побудови ефективної тренувальної програми для клієнта. Наш семінар дасть Вам можливість ознайомитися з принципами розрахунку калорійності їжі і правилами підбору схем харчування відповідно до індивідуальних особливостей і запитів клієнта.

Програма семінару:

Дієтологія. Основні поняття. Принципи;
Теорії харчування. Закони адекватного харчування;
Травна система: анатомічна будова, функції, вікові особливості;
Метаболізм. Енергетичний гомеостаз. Гормони: інсулін, кортизол, лептин, грелін;
Метаболічний синдром. Принципи регулювання тренуваннями і харчуванням;
Білки: класифікація, функції, потреба;
Вуглеводи: класифікація, функції, потреба;
Жири: класифікація, функції, потреба;
Вітаміни і мінерали: класифікація, функції, потреба;
Інструментальні способи вимірювання параметрів і композиції тіла. Формули розрахунку обміну речовин з урахуванням антропометрії;
Дієтологія у фітнесі: практичне застосування теоретичних розрахунків, сумісність з тренуваннями, раціональне поєднання;
Практика: покроковий алгоритм розрахунку раціону на основі цілей клієнта.