Функціональний тренінг з вагою власного тіла та обладнанням.
Що таке функціональний тренінг? Основні принципи та правила складання тренувань в групах та персонально. Як підбирати обладнання для тренувань функціональної спрямованості. Функціональний тренінг з вагою власного тіла. Все, щоб стати тренер с фунцкіонального тренінгу на нашому семінарі від викладача-методиста Smart Fitness Academy – Олександри Кобалінової.
Програма семінару:
- Цілі і завдання тренування функціонального тренінгу (Functional Training).
- Каталог вправ і техніка виконання.
- Принцип підбору вправ.
- Формати і складові частини класів функціонального тренінгу.
- Каталог професійних термінів.
- Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні.
- Основні м’язові групи і їх функції.
- Практика освоєння техніки виконання вправ. Специфіка розучування функціональних вправ з клієнтами (приклад розучування, демонстрація студентом).
- Покроковий алгоритм побудови уроку. Підбір устаткування для функціональних класів.
- Способи навчання функціональних вправ і ведення тренування з групою.
Цільова аудиторія:
для інструкторів групового зайняття і персональних тренерів.
Програма включає:
- Теоретичний матеріал
- Практичні завдання
- Методичний зошит
Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
При проходженні повного курсу “Інструктора Групових Програм” і успішній здачі теоретичного і практичного іспитів – ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ. ТРЕНУВАННЯ З ОБЛАДНАННЯМ
Унікальна можливість отримати знання та навички роботи з клієнтами за програмою «Функціональний тренінг на нестабільних петлях». Ви познайомитесь з методологією функціональної роботи з нестабільними петлями та опрацюєте техніку виконання вправ, навички ведення занять з групою та персонально з різною направленістю
Програма семінару:
- Особливості та переваги тренування з нестабільними петлями.
- Концепція стабілізації.
- Основні принципи функціонального тренування з петлями.
- Знайомство з конструкцією підвісних петель і їх використанням.
- Основні принципи тренування. Біомеханіка вправ і їх модифікації.
- Кінезіологія в функціональному тренінгу на підвісних петлях.
- Установка і налагодження устаткування.
- Каталог вправ і техніка їх виконання.
- Формати тренування. Варіації і модифікації вправ.
- Тренування м’язів Core на нестабільних функціональних петлях.
- Функціональне тренування на нестабільних петлях в групах і персонально.
- Інтервальне жироспалююче і кругове метаболічне тренування.
Цільова аудиторія:
- Інструктори групових занять та персональні тренери, які бажають підвищити свій професійний рівень.
Програма включає:
- Теоретичний матеріал;
- Практичні завдання;
- Методичний зошит.
Після здачі іспиту видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
