На сегодняшний день, можно смело утверждать, что Степ-аэробика является одним из самых популярных направлений современной фитнес-индустрии. Этот факт доказан временем! Уже более 10 лет, занятия на степ-платформе притягивают огромное количество людей своей доступностью, эффективностью и многообразием хореографических комбинаций. Инструкторам групповых программ известно,что основу степ-урока составляют непрерывные ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе.
Трудно сказать, как давно люди заметили, что подъем и спуск по ступеням лестницы, способствует возникновению ряда положительных эффектов в организме человека. Но в реабилитационных целях ступень используют очень давно.
Ещё в 1920 году физиологами был разработан “Гарвард степ тест“, основанный на изменении сердечного пульса при выполнении шаговых циклов. Затем, учеными было разработано большое количество тестовых степ-протоколов, которые позволяли оценить физическое состояние человека.
Изобретательницей степ-платформы стала американка Джин Миллер. Джин Миллер является руководителем национального факультета университета Степ Рибок, дипломированным инструктором по аэробике, а также призером по бодибилдингу и спортивной аэробике. В 1991 году получила награду IDEA “Инструктор года”, в 1994 году вошла в список 25 самых богатых людей в мире (журнал “People”, 1994).
В конце 80-х годов Джин получила травму колена. Для укрепления мышц и ускорения выздоровления, она приспособила для тренировок ступеньки крыльца своего дома. Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали такой замечательный результат, что Джин, выздоровев, немедленно приступила к созданию нового направления в фитнесе – степ-аэробике.
Степ-аэробика не только тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает укрепить мышцы ног и снизить вес, но и, как показали научные исследования, может использоваться для лечения и профилактики остеопороза и артрита, а также при подготовке спортсменов к соревнованиям. Например, футболисты сборной Бразилии уже несколько лет начинают свою разминку с занятий на степ-платформе. В России тоже используется специальная комплексная программа, разработанная для наших футболистов, фигуристов, дзюдоистов и даже вратарей юношеской сборной по хоккею. Программа направлена на развитие координации движений, выносливости и ловкости, одновременно с этим спортсмены получают эмоциональную разрядку, так необходимую при длительных тренировках.
А вы говорите, что вам не нравится степ
😮
Подробнее о преимуществах и пользе платформы, о принципах составления различных комбинаций, о правилах работы с группой в классах по степ-аэробике – вы можете узнать на нашем семинаре в Киеве
😎
http://academy.smartfitness.com.ua/
Уточняй интересующие вопросы по телефонам
☎в Киеве: +38 (067) 249 30 60; +38 (050) 504 83 11,
☎во Львове: +38 (063) 740 12 44
Делай шаг к успешной карьере с лидером✅