PILATES “Разумное тело”
«PILATES MAT WORK» УРОВЕНЬ I
Программа семинара:
- История метода Pilates. Определение и суть метода.
- Преимущества Pilates. Принципы Pilates.
- Принцип нейтральных позиций. Отработка навыка выстраивания нейтральный позиций в разных исходных положениях.
- Каталог упражнений.
- Подбор позиций для выполнения упражнений в зависимости от уровня подготовленности клиентов.
- Принципы составления группового занятия Pilates.
- Варианты разминки-заминки.
- Формат занятия. Содержание его частей.
- Методика преподавания и ведения группового занятия.
- Дополнительные упражнения на развитие мобильности позвоночника.
- Мастер-класс.
Целевая аудитория: для инструкторов групповых занятий и персональных тренеров.
Зарегистрироваться на семинар
Программа включает:
- Теоретический материал
- Практические задания
- Методическую тетрадь
СЕРТИФИКАТ SMART FITNESS ACADEMY (SFA) МЕЖДУНАРОДНОГО ОБРАЗЦА выдается (активируется) после сдачи экзамена.
При прохождении полного курса «Pilates Mat Work I» «Pilates Mat Work II» «Pilates Mat Work III»
и успешной сдаче теоретического экзамена – ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
« PILATES MAT WORK » УРОВЕНЬ II
Программа семинара:
- Отличительные особенности 2-го уровня Пилатеса
- Варианты разминки и заминки
- Особенности проведения групповых занятий по методу Пилатеса.
- Упражнения 2-го уровня. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации и вариации упражнений. Основные ошибки клиентов при выполнении упражнений и их исправление. Практические навыки преподавания.
- Методика работы с группой: а) практическое применение приобретенных навыков ведения разминки; б) практика презентации упражнения.
- Методика работы с группой: практика проведения фрагмента урока из 3-х упражнений в группе смешанного уровня.
- Запрещенные позиции и положения
- Мастер-класс
Целевая аудитория: для инструкторов групповых занятий и персональных тренеров.
Зарегистрироваться на семинар
Программа включает:
- Теоретический материал
- Практические задания
- Методическую тетрадь
СЕРТИФИКАТ SMART FITNESS ACADEMY (SFA) МЕЖДУНАРОДНОГО ОБРАЗЦА выдается (активируется) после сдачи экзамена.
При прохождении полного курса «Pilates Mat Work I» «Pilates Mat Work II» «Pilates Mat Work III»
и успешной сдаче теоретического экзамена – ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
« PILATES MAT WORK » УРОВЕНЬ III
- Знакомство
- Обзор полной программы упражнений на мате. Оригинальная последовательность упражнений.
- Особенности проведения группового занятия по уровням и смешанного формата.
- Каталог упражнений 3-го уровня.
- Постановка техники выполнения упражнений.
- Модификации и вариации упражнений.
- Основные ошибки клиентов при выполнении упражнений и их исправление.
- Практические навыки преподавания.
- Мастер-класс
- Дополнительные упражнения на мате и стоя
- Серии и комбинации упражнений
- Мастер-класс
Целевая аудитория: для инструкторов групповых занятий и персональных тренеров.
Зарегистрироваться на семинар
Программа включает:
- Теоретический материал
- Практические задания
- Методическую тетрадь
СЕРТИФИКАТ SMART FITNESS ACADEMY (SFA) МЕЖДУНАРОДНОГО ОБРАЗЦА выдается (активируется) после сдачи экзамена.
При прохождении полного курса «Pilates Mat Work I» «Pilates Mat Work II» «Pilates Mat Work III»
и успешной сдаче теоретического экзамена – ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
Повышение квалификации для инструкторов по Пилатесу
Пилатес с малым оборудованием. Часть 1. Мячи (mini ball, toning ball, fit ball, roller)
Программа семинара:
- Большой мяч. Варианты разминки и заминки.
- Особенности использования малого оборудования в групповом тренинге. Сравнительные характеристики преимуществ работы с фитболом, миниболом и тонингболом.
- Большой мяч. Упражнения с использованием большого мяча. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Большой мяч. Упражнения с использованием большого мяча. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Варианты одновременного использования 2-х и более видов малого оборудования (мячей): а) для выполнения одного упражнения; б) для проведения группового занятия.
- Малый мяч. Варианты разминки и заминки.
- Малый мяч. Упражнения с использованием малого мяча. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Малый мяч. Упражнения с использованием малого мяча. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Roller. Упражнения с использованием Roller. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Методика работы с группой: практика проведения разминки и фрагмента урока из 3-х упражнений
- в группе смешанного уровня с использованием малого мяча. Вопросы-ответы.Утяжеленный мяч. Упражнения с использованием тонингбола. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Методика работы с группой: практика проведения разминки и фрагмента урока из 3-х упражнений в группе смешанного уровня с использованием большого мяча. Вопросы-ответы.
Зарегистрироваться на семинар
Пилатес с малым оборудованием. Часть 2. Работа с сопротивлением (кольцо-ring, резины, полотенце, gymstick)
Программа семинара:
- Работа с сопротивлением: особенности, преимущества, меры безопасности.
- Кольцо. Варианты разминки и заминки.
- Изотоническое кольцо. Упражнения с использованием кольца. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Изотоническое кольцо. Упражнения с использованием кольца. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Методика работы с группой: практика проведения разминки и фрагмента урока из 3-х упражнений в группе смешанного уровня с использованием изотонического кольца. Вопросы-ответы.
- Резина. Варианты разминки и заминки.
- Резина. Упражнения с использованием резины. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Использование кольца и резины в рамках одного занятия.
- Методика работы с группой: практика проведения разминки и фрагмента урока из 4-х упражнений.
- В группе смешанного уровня с использованием кольца и резины. Вопросы-ответы.
- Полотенце. Упражнения с использованием полотенца. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Полотенце. Варианты разминки и заминки.
- Использование нескольких предметов в рамках одного занятия.
- Gymstick. Упражнения с использованием gymstick. Постановка техники выполнения упражнений. Модификации упражнений. Практические навыки преподавания.
- Gymstick. Варианты разминки и заминки.
- Мастер-класс. Вопросы-ответы.
Зарегистрироваться на семинар
