Заказать обратный звонок

+38 (093) 11 57 021
+38 (067) 24 93 060

Головна
Про нас
- Галерея
Методисти
Розклад семінарів
Відгуки
Блог
- Новини
Магазин
Контакти

Меню

Головна
Про нас
Методисти
Розклад семінарів
Відгуки
Блог
Магазин
Контакти

Магазин

Книги
Видео
Музыка
Слушаем, выбираем, работаем с удовольствием!
Оборудование
Методички
Тренировочные программы

Про Нас

Smart Fitness Academy — освітній центр, який гарантує найвищий ступінь навчання і найвищі стандарти. Ми спираємося на новітні наукові знання, технології і перевірений успішний досвід в області сучасного фітнесу. Ми робимо свій внесок у досягнення цілей наших студентів.

Посилання

Відкриті семінари
Контакти
Магазин
Новини
Блог
Розклад семінарів
Методисти
Про нас

Instagram

БІЛЬ В КОЛІНАХ
⠀
Коліно є частим об'єктом скарг на біль і дискомфорт🚨 🚑 (лідерами залишаються - шия і поперек).
⠀
Іноді такі скарги обумовлені травмами (які до речі теж в більшості своїй відбуваються не просто так ☝️), але найчастіше лікарі кажуть, що немає нічого страшного і рекомендують зайнятися ЛФК.
⠀
Давайте розбиратися в чому ж може бути причина болю в коліні 🎓👓
⠀
Біомеханічно коліно є заручником прилеглих суглобів і його стан залежить від того, наскільки добре функціонують ці суглоби.
⠀
Часто обмеження мобільності - відсутність контролю руху. Зниження аферентного потоку (потоку інформаційних сигналів від рецепторів в мозок) від стоп, гомілки і тазостегнового суглоба самі по собі не приносять людині неприємних відчуттів в області цих суглобів, але проявляються у вигляді болю в колінах ⚡⚡⚡
⠀
Крім суглобів важливий і нормотонус м'язів (коли м'язи не затиснуті, що не розслаблені і не атрофовані). Так якщо ваші сідниці «не працюють», то страждати може, в тому числі і колінний суглоб, який є одним з ланок функціональної ланцюга.
⠀
У нашому тілі все взаємопов'язане і все впливає на все !!!
⠀
Навіть нестача рухливості в грудному відділі хребта може по ланцюгу привести до компенсацій в колінному суглобі.
⠀
Отже, не варто шукати ту єдину причину, важливо працювати з усією ланцюгом!
⠀
Мазі, таблетки і уколи 💉💊 приносять лише тимчасове полегшення, а кому-то і не допомагають взагалі 🤷♀️
⠀
Але ж часто вирішення проблеми знаходиться на поверхні! Людині досить грамотно відновити функціонал роботи стопи, гомілки, ТБС, поліпшити мобільність (рухливість) грудного відділу, і колінний суглоб починає працювати належним чином, не відчуваючи больових відчуттів.
⠀
Важливо розуміти, що це вимагає часу 🕐🕒🕟, потрібно перенавчити вашу нервову систему, додати в її «карту» ті зони, які можливо довгий час були «сліпими». Але результат того вартий! 🎉
⠀
⠀
#SmartFitnessAcademy #smartfitnessacademy
#sfa_отзывы #sfa_семинары #sbiryuchinska #fitness #семинары #курсы #фитнесукраина #пилатес #стретчинг #персональнийтренер #аеробіка #sbiryuchinska #тренер #фитнес #фітнес #фитнестренер #навчаннятренерів #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв

🚀🚀 Триває реєстрація на т

🚀🚀 Триває реєстрація на третій модуль сертифікованого курсу Універсальний тренер групових програм 💪💪💪
⠀
❗️❗️❗️Семінар Силовий тренінг у групових форматах ❗️❗️❗️
⠀
Отримайте знання европейського рівня та сертифікат міжнародного зразка, який дасть вам можливість бути затребуваним спеціалістом не тільки в Україні, а і за кордоном! 👌
⠀
Ті, хто пройде весь Курс, отримують Диплом Smart Fitness Academy! 🤓😎
⠀
Цікаво?
Став плюс в коментарях і наші менеджери з задоволенням проконсультуюсь по всих питаннях🤗
⠀
Твоя територія нових можливостей, Smart Fitness Academy.
⠀
⠀
#SmartFitnessAcademy #smartfitnessacademy
#sfa_отзывы #sfa_семинары #пилатес #стретчинг #персональнийтренер #аеробіка #sbiryuchinska #fitness #fitness #семинары #курсы #фитнесукраина #тренер #фитнес #фітнес #фитнестренер #навчаннятренерів #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв

ЩО ТАКЕ УДАРНІСТЬ (IMPACT) У ТРЕНУВАННЯХ. Можна говорити, що всі рухи в тренуваннях можна розділити на високоударні, низькоударні, комбіновані, безударні. Низькоударні Low Impact (LI) У процесі такого уроку одна нога обов'язково залишається у контакті з підлогою. Таким чином, ударний вплив на гомілковостопний, колінний, тазостегновий суглоби та на поперековий відділ хребта порівняно невеликий.
Така аеробіка добре підходить для новачків, людей похилого віку, повних людей, вагітних або тех, хто має схильність до травм. Однак, фізично підготовленим, у цьому випадку важко отримати хороше навантаження. Дослідження показали, що при виконанні низькоударної аеробіки дещо знижується витрата кисню та активність метаболізму. Якщо ми додамо роботу рук, спостерігатиметься так званий «пресор-ефект», коли зростає ЧСС (пульс), проте підвищення споживання кисню не відбувається. У таких уроках підвищення інтенсивності спостерігатиметься зі збільшенням амплітуди рухів та ускладненням хореографії. Високоударна аеробіка або High Impact (HI) У процесі уроку обидві ноги часто відриваються від підлоги, тобто, багато стрибкових елементів. Інтенсивність такого уроку дуже висока і ударна дія на суглоби також є значною. Як показує практика, популярність такого уроку останнім часом знижується. У зв'язку з високою травматичністю, особливо нижньої частини тіла та хребта (при стрибках хребці несуть дуже велике навантаження), високоударна аеробіка не рекомендується для людей, які мають схильність до травм, для повних та літніх людей та для новачків. Комбінована аеробіка або HI-LI Це урок базової аеробіки, коли до низькоударної комбінації додається невелика кількість стрибкових елементів для підвищення інтенсивності. Найпопулярніший вид уроку, т.к. займаючийся сам може варіювати навантаження, додаючи або не додаючи стрибки на свій розсуд. Таким чином, можна досягати високої інтенсивності під час заняття, одночасно знижуючи навантаження на кістково-м'язову систему. #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

🏆🏆🏆 #SmartFitnessAcademy #навчанн

🏆🏆🏆 #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары #мотивация #🏆

Часто до тренера звертаються клієнти, що скаржаться на біль у спині або суглобах. Якщо біль пов'язаний з порушенням біомеханіки руху, то він мине за умови правильно побудованого тренувального процесу! І тут дуже важливо розуміти різницю між тренером та лікарем. Лікар лікує захворювання - гострий біль та запалення. Тренер працює з покращенням якості руху. Тренер допомагає попередити захворювання або покращити якість життя у разі його наявності. В ідеалі, лікар і тренер працюють разом. Але на практиці таке буває дуже рідко. Лікарі працюють з захворюванням, причина захворювання їх не цікавить. Лікар працює саме з ураженою ділянокою, - аналізи, знімки проблемною зони. Тренер же оцінить те, як ви рухаєтесь вцілому, мобільність, стабільність. Адекватних вправ лікар не дасть, бо він сам їх не знає. Для перестрахування лікарі часто просто рекомендують обмежити будь-яку активність та виключити вісьове навантаження. Але у людини, яка ходить вертикально, вісьове навантаження буде завжди!! І насамперед треба підібрати вправи, які дозволять це навантаження оптимізувати та якраз знизити вплив гравітації на проблемну ділянку! У разі гострого захворювання треба звертатися до лікаря та знімати запалення.
А тренер допомагає запобігти захворюванню або полегшити його перебіг та прискорити відновлення! Пам'ятайте, що профілактика завжди легша, зручніша і дешевша, ніж лікування 👌 Хороший тренер побудує тренувальний процес, який забезпечить вам високу якість життя та високий рівень енергії, а також профілактику травм та хвороб або швидке відновлення у разі їх наявності 👍 #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

Завершувальний семінар з методики Пілатес mat work👌 Триває реєстрація на третій модуль курсу💣💣🔝 Унікальний інструмент для покращення якості життя ваших клієнтів 🤩 🔥🔥🔥 Тренування за методом Пілатес дозволяють прибирати м'язевий дисбаланс, укріпити м'язи-стабілізатори та покращити самопочуття! ❗️
⠀
Отримай знання, що допоможуть тобі позбавити своїх клієнтів болю та покращити їх здоров'я! 👌 В Києві 🏢🏙️🌆 та онлайн 💻📱
⠀
Встигни зареєструватися за спеціальною ціною 😉😉 пиши в директ!
⠀
#smartfitnessacademy #навчаннятренерів #фітнес #пілатес #фітнестренер #інструкторпопілатесу #фітнесукраїна #фитнестренеркиїв
#SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

АЕРОБІКА - ЧАСТИНА 2 Для під

АЕРОБІКА - ЧАСТИНА 2 Для підтримки інтересу до уроків аеробіки тренеру необхідно дотримуватися певної стратегії навчання і ускладнення танцювальних програм відповідно до рухового досвіду, підготовленості і віку займаючихся. У зв'язку з цим при проведенні занять аеробікою широко застосовуються специфічні методи, що забезпечують різноманітність (варіативність) танцювальних рухів. Розглянемо два методи:
🤸 Вільний (freestyle). У цьому методі підбір вправ відбувається спонтанно, широко використовується імпровізація в рухах і комбінаціях найпростіших кроків, які лунають під час певного танцювального фрагмента. При застосуванні фрістайлу музичний супровід, зміст вправ і частин заняття, а також методів навчання і проведення вправ, використовуваних в кожному наступному занятті, можуть відрізнятися.
💪 Структурний метод здійснюється заздалегідь, при цьому використовуються спеціально підготовлені музичні фонограми і розроблені хореографічні комбінації, що складаються з поєднань різних аеробних кроків, що повторюються в з'єднанні вправ в певному порядку, із заданою частотою, кількістю рухів і в точній відповідності з музичним супроводом. Такі стандартизовані програми повторюються протягом певного циклу занять, достатнього для вирішення конкретних завдань. 💃 Заняття танцювальною аеробікою дозволяють придбати хороше самопочуття, сприяють поліпшенню здоров'я, підвищенню працездатності і поліпшенню загального стану організму, іншими словами, підвищують якість життя! 👌 #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

💫💯✨ #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары #мотивация #🏆

Аеробіка - комплекс вправ, в

Аеробіка - комплекс вправ, в яких дихальні рухи поєднуються з рухами тіла, опорно-рухового апарату. Головне в цих вправах - правильне дихання 💨, саме на його координацію і полегшення спрямовані різноманітні рухи.
Основна фізіологічна спрямованість класичної аеробіки - розвиток стійкості, підвищення функціональних можливостей кардіореспіраторної системи🫀🫁. Сучасна аеробіка не є новим видом фізичної культури. Це одна з різновидів гімнастики, що утворилася на фундаменті основної гімнастики та поглинула в себе елементи європейських гімнастичних шкіл, віртуальної культури, а також танцювальної та хореографічної підготовки. 🤸🏃Різноманітність і постійне оновлення програм для досягнення сили, витривалості, гнучкості, координації рухів, високий емоційний рівень заняття, завдяки музичному супроводу, дозволяють аеробіці протягом кількох десятиріччь утримувати високий рейтинг серед інших видів оздоровчої фізичної культури. #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

🔥🔥🔥 Довгоочікуваний кур

🔥🔥🔥 Довгоочікуваний курс з методики Пілатес триває👌 Набір на третій модуль курсу Пілатес Mat work! 💣💣🔝 Унікальний інструмент для покращення якості життя ваших клієнтів 🤩 🔥🔥🔥 Тренування за методом Пілатес дозволяють прибирати м'язевий дисбаланс, укріпити м'язи-стабілізатори та покращити самопочуття! ❗️
⠀
Отримай знання, що допоможуть тобі позбавити своїх клієнтів болю та покращити їх здоров'я! 👌 В Києві 🏢🏙️🌆 та онлайн 💻📱
⠀
Встигни зареєструватися за спеціальною ціною 😉😉 пиши в директ!
⠀
#smartfitnessacademy #навчаннятренерів #фітнес #пілатес #фітнестренер #інструкторпопілатесу #фітнесукраїна #фитнестренеркиїв
#SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

Тренування з петлями TRX були розроблені в США для підготовки співробітників спецназу. Це не просто багатофункціональний тренажер, це ціла тренувальна система, яка отримала популярність у всьому світі. За допомогою підвісного обладнання можна займатися аеробними, функціональними, силовими, статичними тренуваннями, а також тренуваннями на розтяжку. За рахунок хиткого становища при опорі на петлі під час занять задіюються не тільки зовнішні м'язи, але і м'язи-стабілізатори 👆 5 переваг від занять TRX: 🦾 TRX - дуже компактний тренажер, його легко можна взяти з собою для занять на природі, також можна займатися вдома, прикріпивши його до дверей або стелі.
🦾 Ви пропрацюєте не тільки зовнішні, але і глибокі м'язи-стабілізатори, які не завжди доступні при звичайних тренуваннях.
🦾 Вправи з TRX допомагають поліпшити поставу і укріпити хребет.
🦾 Підвісне тренування виключає осьове навантаження на хребет, саме тому є безпечним для вашої спини.
🦾 Ви зможете урізноманітнити свої тренування, причому без придбання великовагового обладнання. #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

Розпочни рік правильно! 🚀🚀😎 Пройди повний курс Персональний тренер тренажерного залу та отримай Диплом міжнародного зразка!!! 🎓 Семінар доповнений найновішіми техніками і методиками 🔝🔝🔝 Поспішай зареєструватися за спеціальною ціною!! 😉 пиши в директ! Твоя територія нових можливостей, Smart
Fitness Academy 😍 #smartfitnessacademy #семінар #навчанняфітнестренерів #навчаннядлятренера #тренер #фітнес #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг

Що таке Fit Ball?
У перекладі з англійської означає: «fit» — оздоровлення, a «ball» — м'яч. Якщо перекладати буквально, звучить як «м'яч здоров'я».
На сьогоднішній день заняття з fit ball дуже популярні як у груповому форматі, так і персональному. Адже переваг занять з гімнастичним м'ячем безліч. Перерахуємо деякі з них:
🤸 Посилений вплив на роботу опорно-рухового апарату, завдяки якому навколо хребта створюється потужний м'язовий корсет;
🤸 Якісно опрацьовуються ті м'язові групи, які неможливо задіяти при звичайних аеробних або силових тренуваннях.
🤸 Регулярні заняття допомагають вирівняти поставу і поліпшити координацію рухів.
🤸 Здорово тренує і покращує роботу вестибулярного апарату - спробуйте зберігати рівновагу, утримуючи певну позу деякий час, спочатку спираючись на м'яч руками і поступово доводячи до стану «без рук».
🤸 Підвищує гнучкість, якщо застосовувати його у стретчингу, виконуючи вправи на розтяжку;
🤸 Допомагає вагітним підготуватися до пологів без болю і важких наслідків. #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары#pilates @ua_active #курсыонлайн

💪🤸👌 #SmartFitnessAcademy #навчанн

💪🤸👌 #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары #мотивация

Артрит суглобів - це запалення, яке може самостійною патологією, так і симптомом, що супроводжує інші захворювання. 👆 Може бути хронічним та гострим. При гострому захворювання проявляється повною мірою, а при хронічному - періоди загострення змінюються періодами ремісії. Основними причинами, що викликають артрит є інфекції, травми, переохолодження та фізичне перенапруження. Заняття фітнесом людям з артритом не тільки дозволені, а й можуть значною мірою полегшити їх стан. Але тренер має обов'язково знайти особливості перебігу цього захворювання та правила складання програм для таких клієнтів. #smartfitnessacademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

Розпочни рік з нових знань та підвищення своєї експертності! 🥰🥰🥰 Запрошуємо Вас на другий модуль сертифікованого курсу «Персональний тренер тренажерного залу» 💪😎
⠀
Ви навчитеся складати програму для жінок та чоловіків в залежності від типу фігури, психотипу та різних запитів, що дозволить Вам залучати більше клієнтів👍
⠀
Дізнаєтеся особливості поєднання тренувань Офлайн і Онлайн, це гарантує вам стабільність незалежно від обставин і карантинів 👌
⠀
Отримаєте Сертифікат міжнародного зразка, завдяки якому з легкістю зможете працевлаштуватись як в кращих клубах Країни, так і поза її межами ✈️🚁🚢 📝📚💡семінар відбудеться 12-13 лютого ❄️❄️❄️☃️☃️☃️ в Києві 🏢🏙️🌆 та онлайн 💻📱 Для реєстрації за спеціальною ціною ставте + в коментарях, і наші менеджери зв'яжуться з вами 🧡 Твоя територія нових можливостей, Smart Fitness Academy!
⠀
#SmartFitnessAcademy #smartfitnessacademy
#sfa_отзывы #sfa_семинары #sbiryuchinska #fitness #семинары #курсы #фитнесукраина #пилатес #стретчинг #персональнийтренер #аеробіка #sbiryuchinska #тренер #фитнес #фітнес #фитнестренер #навчаннятренерів #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв

Любі підписники!
Вітаємо вас з прийдешніми святами!!! 🎄🎀🎄🎀🎄 Бажаємо в Новому році наснаги, сил, бадьорості та енергії для нових звершень! 🥳🎉 Завжди раді вам та чекаємо на наших семінарах в Smart Fitness Academy 🥰 #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

Почни рік правильно! 🎄🎄🎄

Почни рік правильно! 🎄🎄🎄 Новий старт Курсу
💥💥💥 Персональний тренер тренажерного залу 💥💥💥 Вже 8-9 січня чекаємо вас на першому модулі Курсу ⚡⚡ Київ 🏢🏙️🌆 та онлайн 💻📱 Для реєстрації за спеціальною ціною ставте + в коментарях, і наші менеджери зв'яжуться з вами 🧡 #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

ЗАНЯТТ СПОРТОМ І РАК ГРУДЕЙ

ЗАНЯТТ СПОРТОМ І РАК ГРУДЕЙ Фізична активність вважається ефективною профілактичною мірою проти раку грудей, не тільки тому, що допомагає слідкувати за вагою, але й тому, що знижує рівень естрогену🤛🏻 П’ять годин кардіо тренувань в неділю знижують рівень естрогену і прогестерону майже на 20%👀 Але можливо вистачить і менше навантажень щоб захистити себе⁉️ За даними досліджень, ризик знижується на значиму величину тільки у жінок котрі займаються активно не менше п’яти разів на тиждень👀 Помірно інтенсивне тренування може бути не менш ефективним ніж силові навантаження😋💪🏼 Щоденна ходьба зі середньою швидкістю на протязі години також має звязок з значним зниженням ризику раку грудей💪🏼 Доктор Майкл Грегер «Не сдохни в борьбе за жизнь» 📚📖 Ставши сильніше Ви виживаєте! Рух- це життя і дуже помилково недооцінювати важливість рухової активності в житті людини👌 А Ви слідкуєте за дослідженнями в сфері здоров’я та медицини⁉️ Smart Fitness Academy навчає студентів за міжнародними стандартами враховуючи останні інновації та дослідження в сфері фітнесу, здоров’я та медицини🤓👍✅ #reserch #fitness #smartfitnessacademy #new #SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

🔥🔥🔥 Довгоочікуваний кур

🔥🔥🔥 Довгоочікуваний курс з методики Пілатес триває👌 Відкрито набір на третій модуль курсу Пілатес Mat work! 💣💣🔝 Унікальний інструмент для покращення якості життя ваших клієнтів 🤩 🔥🔥🔥 Тренування за методом Пілатес дозволяють прибирати м'язевий дисбаланс, укріпити м'язи-стабілізатори та покращити самопочуття! ❗️
⠀
Отримай знання, що допоможуть тобі позбавити своїх клієнтів болю та покращити їх здоров'я! 👌 В Києві 🏢🏙️🌆 та онлайн 💻📱
⠀
Встигни зареєструватися за спеціальною ціною 😉😉 пиши в директ!
⠀
#smartfitnessacademy #навчаннятренерів #фітнес #пілатес #фітнестренер #інструкторпопілатесу #фітнесукраїна #фитнестренеркиїв
#SmartFitnessAcademy #навчанняфітнестренерів #фітнескиїв #тренер #персональнийтренер #тренажерныйзал #аеробіка #пілатес #стретчинг #дієтологія #курсы #семинары

Больше Подписаться

Події

КАЛЕНДАР СЕМІНАРІВ НА СЕРПЕНЬ
05.07.2021
КАЛЕНДАР СЕМІНАРІВ НА ЛИПЕНЬ
05.07.2021

+38 (067) 24 93 060 +38 (093) 11 57 021

Design and development Smartfitness group

Форма замовлення

Ваше ім'я:

Ваше прізвище:

Телефон

+38

E-mail

Який семінар цікавить

Зареєструйся на сайті і отримай диск з музикою для тренувань в подарунок

Ваше ім'я:

Ваше прізвище:

Телефон

+38

E-mail

Який семінар цікавить

Триває завантаження інформації, будь ласка почекайте