Синдром «замороженого плеча» або імпічмент синдром (це коли обмежена рухливість у плечовому суглобі і людина не може підняти руку до гори). Часто зустрічаєма проблема, яку має персональний тренер вміти ураховувати при складанні програми тренувань і допомогти вирішитиі.
Коли ми розробляємо програми навчання персональних тренерів такі, як «Складання тренувальних програм з займаючимися особливих категорій» ми завжди звертаємо увагу на можливі або часто зустрічаються проблеми по здоров’ю у займаються і знайомимо з способами їх реабілітації.
Плечовий суглоб найскладніший суглоб в організмі людини. У зв’язку з високою рухливістю іособливостями анатомічої будови. Він має кістку, ключицю і плечову кістку і складне кріплення, яке потребує точного центрування головки плечової кістки в плечовому суглобі.
Тільки злагоджена робота м’язово-зв’язкового апарату дозволяє плечовому суглобу діяти без обмежень в русі і хворобливості таких, як синдром “замороженого плеча»і виключає необхідність реабілітаційних дій та реабілітації.
При появі порушень і болю на ранніх етапах як правило людині достатньо просто зняти больовий синдром. І тут,на початку всі звертаються до мазей, компресів, протизапальних препаратів і блокаторів. Але, не змінюючи руховий стереотип, шо травмує плечовий суглоб, він починає втрачати рухливість. Тому правильно підібрані вправи, також доможуть вирішіти цю проблему.
Чим довше триває обмеження, тимскладніша реабілітація, яка спрямована відновити оптимальну роботу суглоба, оскільки запалення і порушений кровообігу призводить до утворення спаєчних процесів.
Доволі часто до персональніх тренерів звертаються люди, у яких найбільший дискомфорт вікликало відведення плеча.
Відведення в лопатковому суглобі:передній, зубчастий, трапецієподібні.
Тут у нас бере участь: підлопатково підостний МАЛИЙ КРУГЛИЙ м’яз.
На першій фазі відведення найактивнішим м’язом є дельтовидні м’язи, різні її пучки (яких нараховую 7, а не 3) є і агоністом і антагоністом одночасно.
Надостной м’яз так само досягає свого піку при вугіллі 90 градусів відведення, як і дельтовидна і може її повністю замінити, але так само надостний м’яз виступає, як синергист по відношенню до інших м’язів манжети ротаторів. Без неї дельтоподібний м’яз перевантажується і швидко втомлюється.
Не меншу роль відіграє ДОВГА ГОЛОВКА біцепса плеча, тому що якщо вона травмована, не відбуватиметися зісковзування головки плечової кістки вниз і сама головка буде битися від акромиально-ключичное зчленування провокуючи біль і запалення.
Просто масаж і вправи можуть не просто не принести позитивний результат,, але і посилити порушення, оскільки до синдрому замороженого плеча можуть приводити зовсім різні причини це і:
1. Якісна діагностика
2. Правильна корекція
3. Тренування м’язів
4. Перенавчання рухового стереотипу
Приходьте на семінари у Smart Fitness Academy для навчання персональних тренерів
✅ Впевнено крокуй до успішної кар’єри з лідером!
Детальніше на сайті https://academy.smartfitness.com.ua/
☎ У Києві: +38(067)-249-30-60, +38(050)-504-83-11; +38(093)-115-70-21;
☎ У Львові: +38(063)-740-12-44;
☎ У Маріуполі: +38(067)-116-14-89;
☎ В Одесі: +38(063)-158-48-15.