“Універсальний інструктор групових програм” – “Степ аеробіка”. Комбінації та варіації середнього рівня складності
Унікальна можливість здобути нові знання зі степ-аеробіки, перейняти досвід та фішки від методистів міжнародного рівня, опрацювати навички складання та розучування комбінацій середнього рівня складності. Всі секрети, що повинен знати професійний трнрер групових програм, з викладачем Smart Fitness Academy, презентором міжнародних фітнес конвенцій – Олександрою Кобаліновою
Програма семінару:
- Введення у степ-аеробіку.
- Каталог базових комбінацій без зміни та зі зміною лідируючої ноги та їх особливості.
- Техніка виконання базових комбінацій на степ-платформі.
- Принципи симетрії. Робота з інерцією.
- Навики розучування переміщень по платформі, навколо платформи, обертання, нестандартні кроки.
- Майстер-клас «Step-Aerobics». Аналіз класу.
- Закони побудови ефективного тренування. Біомеханічний та фізіологічний ефекти.
- Техніка безпеки, заборонені елементи, правила підбору висоти взуття.
- Анатомія суглобів коліна.
- Схеми використання команд (візуальні та голосові) при розучуванні базових комбінацій у класах «Step-Aerobics».
- Складання та відпрацювання навичок проведення розминки у класах «Step-Aerobics».
- Принципи формування основної частини заняття.
- Взаємозв’язок: музика — техніка — інтенсивність. Рекомендації по темпу при підборі музики для різнорівневих уроків степ-аеробіки.
- Аналіз складання основної частини уроку.
- Методи розучування та ведення уроку.
- Майстер-клас «Step Just». Аналіз класу.
Цільова аудиторія:
- Інструктори групових занять.
Програма включає:
- Теоретичний матеріал;
- Практичні завдання;
- Методичний зошит.
Після проходження навчання видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).
При проходженні повного курсу «Універсальний інструктор групових програм» та успішній здачі теоретичного і практичного іспитів — ДИПЛОМ SMART FITNESS ACADEMY (SFA).