Стретчинг дуже популярний напрям у фітнесі. Він допомагає поліпшити гнучкість, еластичність і забезпечити хорошу амплітуду в суглобах, що дає молодість і здоров’я вашим займаються.
За для проведення безпечних і ефективних тренувань важливо враховувати анатомію суглобів, біомеханіку руху, роботу імпульсу при розтягуванні, безпечну ступінь розтягування. На навчальних семінарах в Smart Fitness Academy, ми не тільки розповідаємо, як правильно розтягувати себе і займаються, а показуємо і практикуємо разом.
Програма семінару:
Види стретчинга і їх особливості.
Основні принципи безпечного подовження м’язів і фасцій.
Позитивні фактори впливу на організм при заняттях стретчингом.
Фізіологічні принципи м’язового подовження.
Анатомія м’язів і суглобів. Види суглобів.
Біомеханіка в тренуваннях спрямованих на розтягування, подовження м’язів і фасцій.
Каталог базових вправ. Заборонені позиції і вправи.
Складання хореографічних модифікацій в занятті з Stretching, в залежності від рівня підготовленості.
Алгоритм складання групового заняття з “Active Stretching”
