СТРЕТЧИНГ ДЛЯ ФІТНЕС ТРЕНЕРА

Стретчинг

Стретчинг – особливо популярний зараз напрямок у фітнесі.Мета семінару надати учасникам необхідних знань та навичок для проведення ефективних та безпечних занять зі стретчингу в групових та індивідуальних програмах фітнесу за міжнародними стандартами для роботи з клієнтами різного рівня підготовки та фізичних можливостей.

Основні цілі і завдання цього семінару:

  • Знання основ стретчингу: Учасники освоять теоретичні знання про стретчинг, включаючи типи стретчингу, біомеханіку руху, анатомію суглобів, методики виконання та користь для організму.
  • Техніка та вправи: Семінар надасть учасникам практичні навички у виконанні різних стретчингових вправ та розширіть їх розуміння правильної техніки у оздоровчому фітнесі та відмінність техніки виконання стретчингу у професійному спорті.
  • Програмування тренувань: Учасники навчаться створювати стретчингові програми для різних цільових груп та потреб клієнтів.
  • Безпека і уникнення травм: Семінар підкреслить важливість безпеки під час стретчингу та навчить учасників уникати можливих травм.
  • Адаптація до різних рівнів підготовки: Учасники отримають знання, як адаптувати тренування зі стретчингу до різних рівнів фізичної підготовки своїх клієнтів.
  • Практичний досвід: Викладачі нададуть можливість учасникам практикувати проведення занять зі стретчингу та отримати зворотний зв’язок щодо їх викладацьких навичок.

Програма семінару:

  • Види стретчингу та їх особливості.
  • Основні принципи безпечного видовження м`язів і фасцій.
  • Позитивні фактори впливу на організм при заняттях стретчингом.
  • Фізіологічні принципи м`язового видовження.
  • Анатомія м`язів та суглобів. Види суглобів.
  • Біомеханіка в тренуваннях, направлених на розтягування, видовження м`язів і фасцій.
  • Каталог базових вправ. Заборонені позиції та вправи.
  • Складання хореографічних модифікацій у занятті зі Stretching, в залежності від рівня підготовленості.
  • Алгоритм складання групового заняття з “Active Stretching”
  • Формати занять.
  • Методика викладання в групах.
  • Майстер-клас.

Цільова аудиторія:

  • Інструктори групових занять;
  • Персональні тренери.

Програма включає:

  • Теоретичний матеріал;
  • Практичні завдання;
  • Методичний зошит.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА SMART FITNESS ACADEMY (SFA).