ТЯЖІННЯ ЗЕМЛІ У ФІТНЕСІ І СПОРТІ.

gym-coach-zaporizhy-2

Тяжіння Землі у фітнесі і спорті.

Знання, що необхідні тренеру у підготовці спортсменів, а також тренувань у фітнесі і функціональному тренінгу.

  • Всі живі організми формувалися в процесі еволюції у полі тяжіння Землі. Сила, з якою маса Землі впливає на кожен організм, пропорційна насамперед величиною прискорення вільного падіння
    g = 9,8 м /сек
  • Коли живий організм знаходиться під впливом тяжіння Землі, виникають проблеми переміщення по його поверхні.Для вирішення таких життєво важливих завдань організму необхідно в різних ситуаціях застосовувати силу, джерелом якої є, перш за все, м’язова маса тіла будь-якого живого організму, у тому числі і людини.
    Природа формує будь-який живий організм так, щоб він міг успішно функціонувати в поле земного тяжіння, вирішуючи всі необхідні для цього завдання. Для подолання сили земного тяжіння в центральній нервовій системі природа створила особливу біологічну систему, яка і формує склад тіла і величину розвивитку м’язових зусиль. Абсолютна сила, що розвивається нервово-м’язовою системою організму, проявляється, перш за все, в переміщенні тіла в напрямку протилежному тяжінню Землі.
    Найбільш показовий прояв такого роду переміщення — стрибок вгору. Висота стрибка вгору є інтегральним показником швидкісно-силових здібностей організму. Величина сили, що забезпечує максимальну висоту стрибка верх, відповідає величині максимальної швидкості в момент відштовхування від поверхні Землі.
    Якщо організм людини міг би складатися на 100% з м’язової тканини, то теоретично, він зміг би розвивати при стрибку вгору швидкість 9,8 м / сек.
    Зменшення максимальної сили і швидкості відштовхування залежить від складу тіла і за змістом м’язової маси. Прості розрахунки показують, що якщо зміст м’язової маси тіла близько 50%, то максимальна швидкість відштовхування при стрибку вгору не може бути більше 4,9 м / сек, а з цього випливає, що максимально можлива висота стрибка вгору не може бути більше 122 см для будь-якої тварини на Землі, в тому числі для людини.
    У повсякденному житті людина нечасто стикається з такими проблемами, де потрібна максимальна реалізація його швидкісно-силового потенціалу, і весь цей потенціал, закладений природою в біофізичній системи людського організму, є частиною його резервних можливостей.

    Тяжіння Землі у спорті.

    Як тяжіння Землі проявляється в спорті.

    У спорті, де ведеться спеціальна робота над реалізацією закладеного природою швидкісно-силового потенціалу з метою досягнення максимальних результатів при виконанні спеціалізованих змагальних і тренувальних вправ, величини силових проявів можуть бути дуже великими.
    До числа таких видів спорту відносяться, перш за все, ациклічні види (стрибки, метання, важка атлетика, силове триборство, акробатика і ін.), А також інші види спорту, які містять елементи силового і швидкісно-силового характеру.
    Багато видатних рекорди у важкій атлетиці підтверджують наші висновки. У важкоатлетичних змагальних вправах — ривку та поштовху — штангісти піднімають штангу в напрямку, протилежному тяжінню Землі, і це спрощує наші розрахунки. Для успішного підйому штанги дуже важливо розігнати її до оптимальної швидкості на максимальній висоті впливу на штангу, щоб мати можливість прийняти її на прямі руки в ривку або на груди в поштовху. Якщо визначити миттєву потужність, що розвивається важкоатлетом в кінці підйому, коли досягається максимальна швидкість підйому штанги, і розділити її на вагу м’язової тканини спортсмена, то ми отримаємо швидкість протидії земному тяжінню, яка завжди буде менше величини 9,8 м / сек.

    Інший показовий приклад з області спорту — це стрибки у висоту, де рух і додаток сили в момент відштовхування направлено точно проти тяжіння Землі. В даний час світовий рекорд — 245 см — належить кубинцеві Сотомайор. Цей рекорд в останні роки не тільки ніхто не може перевершити, але навіть наблизитися до нього ніхто не може, і цього може бути дано певну пояснення.
    У стрибках у висоту вирішальне значення має висота вистрибування після відштовхування, що залежить від сили і швидкості, які атлет може сконцентрувати в цей момент. А така висота, як ми вже писали раніше, не може бути більше 122 см при м’язовій масі 50% від ваги тіла. Крім того, має велике значення висота центру маси тіла стрибуна від поверхні відштовхування, і чим вище зріст атлета, тим більше висота центру маси тіла.
    Тому високорослі легкоатлети з ростом близько 200 см мають вирішальну перевагу в цьому виді спорту в порівнянні з низькорослими.

    Система протидії тяжінню Землі.

    Аналізуючи вищевикладене, слід, перш за все, відзначити, що у всіх живих організмів є система протидії земному тяжінню, яку можна назвати гравітаційним імунітетом (ГІ).
    Біофізичний механізм гравітаційного імунітету може бути наступним:
    Під впливом тяжіння Землі в центральній нервовій системі формується здатність створювати нервові імпульси необхідної потужності і частоти, які через мотонейрони спинного мозку іннервують м’язи, що скорочуються з необхідною силою для виконання якихось рухів тіла або окремих його частин.
    Така здатність створювати пучки нервових імпульсів великої потужності в основному задається генетично і може бути покращена в процесі тренувальної діяльності.
    Після великого обсягу швидкісно-силової роботи з’являється стомлення компенсується відновними процесами в організмі і, перш за все, в результаті функціонування ендокринної системи.

    Відновлення у тренуванні.

    Вплив Тяжіння Землі вимагає відновлення для результативного тренувального процесу.

    Можливості процесів відновлення організму повинні відповідати обсягу силової роботи. Мабуть, гравітаційний імунітет варіює здатність організму до швидкісно-силової роботи в залежності від власної ваги тіла організму.

Саме тому, в Smart Fitness Academy, ми розробили семінар-практикум — «Практична анатомія і біомеханика для фітнес тренера».
Він дасть Вам можливість ознайомитися з принципа рухової діяльності і впливу тяжіння Землі на людину при виконанні вправ силового і швидкісно-силового характеру. Як їх правильно застосовувати в різних типах тренувань.

Ми з задоволенням поділимося знаннями з теорії та практики на семінарі «Практична анатомія і біомеханика для фітнес тренера» , та інших навчальних курсах у (Smart Fitness Academy) , забеспечим якісне консультування, суправодження і будемо сприяти успішному зростанню.

Впевненно крокуй до успішної кар’єри з лідером!

Детальніше на сайті http://academy.smartfitness.com.ua/

У Києві: +38(067)-249-30-60, +38(093)-115-70-21;